Diğer

2020'de iOS için En İyi 5 Meditasyon Uygulaması

Meditasyon uygulaması antik çağa kadar uzanır ve en eski yazılı meditasyon kayıtları, MÖ 1500 civarında Vedanizm'in Hindu geleneklerinden gelir. Meditasyon 19'dan beri Batı kültürlerine yayılıyorinci ve şimdi insan sağlığı ve refahı üzerindeki olumlu etkilerini gösteren giderek artan bir bilimsel literatür var. Örneğin, meditasyon aşağıdakiler için oldukça etkili bir araçtır: kronik ağrı yönetimi , sahip olabilir bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler , ve yaygın olarak kullanılır kaygı ve panik belirtilerini azaltmak . Meditasyonun sunduğu sayısız avantajı yaşamak istiyorsanız, bunu evinizin rahatlığında, iPhone veya iPad'inizden başka bir şey olmadan yapabilirsiniz. Aşağıda listelenen iOS için en iyi 5 meditasyon uygulamasından birini indirmeniz, birkaç dakika boş zaman bulmanız ve zihninizin tam dikkat durumuna geçmesine izin vermeniz yeterlidir.



İO'lar için En İyi Meditasyon Uygulamaları

Meditation Apps for iOS

bir. Tepe Boşluğu

Headspace, iOS için ücretsiz Basic paketi ile nasıl meditasyon yapacağınızı öğretebilen abonelik tabanlı bir meditasyon uygulamasıdır. Temel paketten hoşlanıyorsanız ve meditasyonun günlük olarak yapmak istediğiniz bir şey olduğuna karar verirseniz, aylık (12.99 $) veya yıllık abonelik (94.99 $) satın alabilirsiniz. Her iki abonelik de aynı içeriğe erişmenizi sağlar; aralarındaki tek fark fiyattır.

Headspace'in merkezinde, meditasyon alışkanlığınızı güçlendirmek ve stres, endişe ve hatta ağrıdan hızlı bir şekilde kurtulmak için tasarlanmış günlük meditasyon egzersizleri vardır. Bu günlük meditasyonların ötesine geçmek istiyorsanız, kabulden uyumaya kadar her şeye odaklanan geniş bir hedeflenmiş meditasyon egzersizleri kütüphanesinden seçim yapabilirsiniz.

Şimdi indir: buraya

Meditation Apps for iOS

iki. Analiz Zamanlayıcısı

Insight Timer, App Store'daki en popüler meditasyon uygulamasıdır. Diğer benzer uygulamaların aksine, Insight Timer tamamen ücretsizdir, ancak dünya çapında 1.500 meditasyon öğretmeninden 7.000 rehberli meditasyon ve 1.000 ücretsiz müzik meditasyon parçası içerir. Kendi özelleştirilmiş meditasyon seanslarınızı oluşturabilir veya uygulamanın sizin için en uygun meditasyon yolunu seçmesine izin verebilirsiniz. Insight Timer, Apple Health uygulamasıyla bütünleşerek meditasyon ilerlemeniz hakkında derinlemesine bilgi sağlar.

Insight Timer ile ilgili belki de en iyi şey etrafındaki topluluktur. Insight Timer kullanıcıları, meditasyondan sağlığa, meditasyonla ilgisi olmayan konulara kadar her şeyi kapsayan 5.000'in üzerinde tartışma grubu oluşturdu. Insight Timer geliştiricilerini desteklemek istiyorsanız, ek meditasyon egzersizleri ekleyen birkaç uygulama içi satın alma vardır.

Şimdi indir: buraya

Meditation Apps for iOS

3. Dur, Nefes Al ve Düşün

İOS için bu ödüllü meditasyon uygulaması, dikkat meditasyonunu etkili bir şekilde öğreten ve kullanıcılara geniş bir yelpazede günlük meditasyon egzersizleri sunan 55'ten fazla özel meditasyon kursu sunarak meditasyonu kolaylaştırır. Başlangıç ​​aşamasının ötesine geçtikten sonra Stop, Breathe & Think'in zil sesleri ve ses manzaralarıyla özelleştirilebilir meditasyon süresi veya duygu izleyicisi gibi bazı daha gelişmiş özelliklerini deneyebilirsiniz. İlerledikçe, uygulama sizi motive etmek için eğlenceli çıkartmalar ve rozetlerle ödüllendirir, ancak günlük meditasyonun faydaları sizi takip etmek için yeterli olacaktır.

Stop, Breathe & Think iki otomatik yenileme abonelik seçeneği sunar: aylık veya yıllık. Çocuğunuza nasıl meditasyon yapacağını öğretmek isterseniz, belirli bir fiyata aylık veya yılda hem Dur, Nefes Al ve Düşün, hem de Dur, Nefes Al ve Düşün Çocuklarına premium erişim için paket abonelik satın almayı düşünmelisiniz.

Şimdi indir: buraya

Meditation Apps for iOS

Dört. Sakin

Sakin, yeni başlayanlar için harika bir meditasyon uygulamasıdır, çünkü 3, 5, 10, 15, 20 ve 25 dakikalık uzunluklarda rehberli meditasyon seanslarına sahiptir ve herkesin telaşlı yaşam nasıl olursa olsun meditasyon yapmak için her zaman zaman bulmasına izin verir. Sakin, kaygı, stres, uyku, odak, ilişkiler, alışkanlıklar, bağımlılıklar, şükran, benlik saygısı, vücut taraması, affetme veya iletişim gibi çok çeşitli konuları kapsar. Her gün, uygulama güne kolaylık sağlamak veya yatmadan önce gevşemek için yeni bir 10 dakikalık programa sahiptir.

Günlük meditasyon konusunda ciddi olanlar, aylık abonelik planını veya bir fiyat için yıllık abonelik planını düşünmelidir. Ayrıca, Sakin güdümlü meditasyon seanslarının tüm kütüphanesine sınırsız erişimin keyfini sonsuza dek çıkarmak için tek bir peşin ödeme yapabilirsiniz.

Şimdi indir: Sakin

Meditation Apps for iOS

5. Gülümseyen Zihin

Gülen Zihin önde gelen psikologlar ve eğitimciler tarafından geliştirilen meditasyon programlarına dayalı rehberli meditasyon oturumları ile modern bir meditasyon uygulaması. Smiling Mind’in geliştiricilerinin amacı, 2020 yılına kadar Avustralya Ulusal Müfredatında dikkat meditasyonunu görmektir. Bu hedefi gerçekleştirmek için küçük çocuklardan yetişkinlere yönelik bu kullanımı kolay meditasyon uygulamasını geliştirdiler. Uygulaması ve her gün sadece birkaç dakika boş zaman ile, günlük stresi daha iyi yönetmeyi, kayıpla başa çıkmayı ve çeşitli yaşam zorluklarının üstesinden nasıl geleceğinizi ücretsiz olarak öğrenebilirsiniz.

Şimdi indir: buraya

Linklerimizi kullanarak ürün satın alırsanız satış komisyonu alacağız. Daha fazla bilgi edin.